Diafreo-Terapia corporal

Habitamos un cuerpo. Somos un cuerpo, constituido con la misma materia que cualquier organismo. Un cuerpo organizado en torno a un sistema nervioso encargado de coordinar sus estructuras, de facilitar la expresión física de sus funciones y de satisfacer las necesidades de contacto, nutrición, cuidado, protección, crecimiento, desarrollo, relación y de realización sexual, afectiva e intelectual. 

El organismo vivo está dotado de un sistema homeostático que lo mantiene en reposo mientras sus necesidades biológicas y afectivas están satisfechas y lo activan ante los cambios en el ambiente o ante la demanda de la necesidad. 

Ante la pérdida de la homeostasis el sujeto explora el ambiente hasta conseguir la satisfacción de la necesidad. En el caso de realizar la acción pertinente para ello, el organismo regresará al estado de reposo inicial recuperando la homeostasis. Los estados de reposo y alerta son continuos en los seres vivos.

Los primeros años de vida tienen una gran importancia sobre el desarrollo emocional, cognitivo y social del niño, de la niña. 

Filogenéticamente venimos al mundo con unos repertorios de conducta seleccionados a lo largo de la evolución. Estos repertorios son moldeados en su relación con el ambiente que priorizará unos comportamientos en detrimento de otros.

La interacción entre sujeto y ambiente es la condición necesaria del aprendizaje. 

La huella de este aprendizaje queda plasmada en el cerebro en forma de disfunción cuando no se consigue una respuesta –desadaptativa- adecuada que satisfaga la necesidad. Esta insatisfacción será proyectada al ambiente que se percibirá como hostil y restrictivo.

Cuando la respuesta –adaptativa- sí consigue la satisfacción de la necesidad queda registrada en la memoria como recurso disponible ante situaciones semejantes. A nivel perceptivo se experimenta el ambiente como seguro y confiable.

Las necesidades (hambre, dolor, frío, afecto, etc.) implican la respuesta del conjunto del organismo -sistema nervioso, endocrino, órganos internos,  musculatura lisa y estriada, comportamiento-, modificando su forma.

Las respuestas adaptativas que consiguen solucionar la necesidad regresan al organismo a su estado de reposo y son percibidas como placenteras y funcionales. La huella emocional que dejan es de plenitud. Su acción en el pensamiento reforzará las funciones lógicas y racionales.

Las respuestas desadaptativas afectan a las funciones orgánicas, perceptivas y al ajuste entre el organismo y el ambiente.

El organismo lucha contra las sensaciones displacenteras hasta conseguir eliminarlas o, por el contrario, se da por vencido si no lo consigue –indefensión aprendida-. En el segundo caso, las necesidades que no han sido satisfechas provocan la contracción de la musculatura lisa y estriada, reducen el caudal respiratorio y activan las señales de alarma. El organismo comienza a generar comportamientos disfuncionales.

Para contrarrestar el malestar, la experiencia no será registrada en la memoria y, en consecuencia, no habrá una narrativa con la que elaborarla. En su lugar quedarán lagunas carentes de significado y la merma de referencias saludables. Estas condiciones están presentes en el trauma.

Tras una experiencia traumática el cuerpo pierde movilidad y tiende a quedarse fijado en una postura sobrecargada conformando un patrón rígido de comportamiento. Se aprende a funcionar con un mínimo de recursos, a confundir los estados y las emociones, a subsistir en condiciones de necesidad y carencia afectiva.

El efecto de una estructura rígida, tanto en el niño como en el adulto, influye negativamente en el desarrollo emocional, en la lógica de la construcción social de la personalidad y en la visión del mundo.

Que una necesidad no haya sido satisfecha de forma continuada y que el organismo se haya reorganizado para no sentir la angustia consecuente, no significa que la necesidad esté resuelta. Antes bien, permanece latente en la estructura corporal con todas sus tensiones, emociones y pensamientos asociados. 

Este territorio corporal, muscularmente contraído de forma permanente en algunas de sus partes por la repetición continuada de la experiencia aversiva, se vuelve opaco a la conciencia. Su movilización será temida por la posibilidad de re experimentar los sucesos estresantes. Consecuentemente, y en sintonía con aquellas partes desarrolladas, buscará situaciones donde se sienta seguro, evitando aquéllas que representen un desafío para la parte menos desarrollada. 

Las respuestas evitativas sirven a la consolidación de una estructura psíquico-corporal disfuncional. La probabilidad de que una persona actúe de manera confusa y desorganizada es alta ante situaciones que requieran el uso de capacidades afectivas, cognitivas y comportamentales que no ha llegado a desarrollar adecuadamente. 

Cuando esto sucede, se produce un bloqueo de la acción y una consecuente experiencia de impotencia y frustración, de perturbación psicológica.

Habitamos un cuerpo, realizamos actividades y nos relacionamos sin echar de menos aquello sobre lo que no se tiene conciencia hasta que algo falla, algo que excede la capacidad de respuesta, mermada por patrones mentales y corporales rígidos.

El cuerpo no responde a los requerimientos de acción organizada; se produce una desconexión entre las necesidades básicas y su satisfacción; el asedio de los pensamientos intrusivos se vuelve persistente sin que se halle una orientación adecuada que los encauce; se ama y se odia el mismo objeto de forma simultánea (familia, pareja, amigos, trabajo, ciudad); el esfuerzo se dirige a mantener el comportamiento bajo un estricto control, aunque la tarea resulta agotadora porque gran parte de nuestra conducta se expresa de forma refleja; aparecen las primeras señales de alarma en forma de dolores tensionales (cabeza, extremidades, espalda, cuello, abdomen); la respiración se reduce a un movimiento mínimo y, en ocasiones, paradójico; se come en exceso o de forma deficitaria; se altera el sueño con noches de insomnio y días de hipersomnia; surgen palpitaciones, dolor abdominal, estreñimiento y otros síntomas físicos de causa psicológica. 

El organismo entra en estrés, como el bebé que no ha sido atendido adecuadamente. Paradójicamente, esa es la manera –simbólica- que tiene el cuerpo de alertar sobre algo que no está funcionando como debiera. 

El cuerpo es sabio y se enferma para sanar.

Quizá haya algo que se quedó sin aprender, que se perdió en el camino sin ser expresado: necesitaste más atención o tuviste que convivir en un ambiente frío y sin la experiencia del amor y tu mejor opción fue no hacer, no pensar y no sentir aquello que querías hacer, sentir o pensar, pero no estaba permitido. Tal vez pasaste momentos de incertidumbre para los que no tuviste las herramientas necesarias con las que afrontarlos, y eso se convirtió en una historia repetida a lo largo de la vida. 

Quizás no lo recuerdes, pero las marcas que deja tu historia personal se quedar inscritas en tu cuerpo: en el cuello, excesivamente recto o curvado; en la mirada, escéptica, desafiante o entristecida; en la boca y la garganta, tan ocluidas que no pueden decir ni expresar lo que sientes, sea tristeza o alegría; en los hombros, caídos o girados hacia adelante; en los brazos, cuya musculatura apenas si está desarrollada y permanecen pegados a los costados; en la columna vertebral, con el sacro hundido o volteado hacia atrás o las vértebras retorcidas y marcadas como la cresta de un dragón; en los omóplatos, fijados a la espalda; en el abdomen, tan contraído que no puede vibrar ante emociones intensas; en el pecho, abombado y desafiante o aplastado e indefenso; en las piernas, tan rígidas que temes que no te sostengan; o en los pies, con los dedos amartillados, la planta plana o excesivamente curvada. 

Puede que hayas llegado a sentir tu cuerpo como algo extraño, ajeno a ti, como dotado de una voluntad propia que no alcanzas a comprender. Sin embargo, conoces la forma de solucionar tus problemas, pero no encuentras la clave de cómo hacerlo. Hay algo genuino, auténtico dentro de ti, que conoces, pero que no llega a concretarse. 

Quizá hayas pensado que ha llegado el momento de pedir ayuda. Pero recuerda: nadie puede resolver los problemas por ti, nadie tiene el derecho de apoderarse ni de tus decisiones ni de tus soluciones. Sin embargo, hay algo que sí puedes hacer: puedes dejarte acompañar en el proceso de redescubrir la fuerza de tus sentimientos, la alegría de tus movimientos y la confianza en tus pensamientos. Puedes tomar tu historia personal y construir un bello relato de tu vida que de sentido a tu experiencia, donde todo lo que has vivido tenga cabida y, de esta manera, empoderarte de ti.

Cuando hablamos de terapia corporal señalamos aquello que sucede en el cuerpo y, especialmente en la sensación, como la manifestación inmediata de su naturaleza. Se trata de sentir, de hacerse sensible y consciente a las manifestaciones corporales para mantener una buena conexión con el ambiente.

La sensación es un proceso psicológico básico mediante la cual el organismo emite una señal precisa sobre cualquier cambio que se produce en él.

Estos cambios pueden ser de tipo metabólico (internas) o en las condiciones del ambiente (externas), y generalmente producen una respuesta que, la mayor parte de las veces, está asociada a una emoción. Ante cualquier tipo de cambio en las condiciones interna y/o externa, el organismo pierde su homeostasis, regresando a los niveles previos de reposo cuando la respuesta resuelve eficazmente la situación que produjo el desequilibrio. El principio estímulo- cambio/respuesta-reequilibración es un proceso biológico. 

El cuerpo posee un repertorio de respuestas convenientes para resolver cualquier compromiso, desde los más simples como sentir un retortijón e ir al baño a evacuar, hasta los más complejos, como tomar una decisión sobre ser padre, por ejemplo. 

La socialización es el proceso por el cual el individuo adquiere los valores, las creencias y las actitudes de la cultura donde se desarrolla, favoreciendo los comportamientos que son aceptados por ella y penalizando los que rechaza. 

Cuando se dice que los hombres no han de llorar o que la agresividad es una emoción negativa que se tiene que evitar, se están modificando las condiciones biológicas de respuesta orgánica ante situaciones donde quizá ese tipo de comportamientos sean los más adecuados, como ante la pérdida de un ser querido o ante una amenaza, por ejemplo. 

Este tipo de condicionamientos sociales ajenos a las necesidades del individuo, afectan negativamente a los procesos emocionales y a las conductas, siendo los principales causantes de las disfunciones orgánicas y de los síntomas psicopatológicos. 

La consciencia corporal es el proceso de apercibimiento de las condiciones tanto internas como externas que están ligadas a determinados estados emocionales y a las respuestas motoras asociadas. Dicho de otro modo, la consciencia corporal es el medio que permite darse cuenta del propio estado emocional al identificar los cambios internos del organismo y evaluar la congruencia de la respuesta en función de ese estado interno y de la situación concreta donde se manifiesta. 

La consciencia corporal es, por tanto, un regreso a formas de respuesta congruentes con los estados corporales a través de la percepción y la identificación de las sensaciones corporales que son producidas por cambios en el organismo desde los medios interno y externo. 

En la consciencia corporal reside el principio del autoconocimiento, es decir, que la conciencia corporal es, al mismo tiempo, auto percepción y el instrumento para reconocer aquello que es adecuado para cada persona en una situación concreta.

La propuesta de trabajo corporal que se ofrece está fundamentada en el método Diafreoterapia.

Las técnicas desarrolladas por este método permiten el acercamiento al y el conocimiento del propio cuerpo para aprender de él y ampliar la comprensión sobre los procesos intra psíquicos que se producen, tanto en las relaciones con los demás, como con en sí mismo. 

Partiendo de una serie de presupuestos sobre las formas corporales saludables y, tras la aplicación de tests sobre el alcance funcional del movimiento corporal, se llega a la formulación de hipótesis acerca de la flexibilidad, rigidez o inhibición de determinados grupos musculares.

Son indicadores de salud corporal, entre otros: la musculatura desarrollada y flexible, las formas suaves, la simetría sobre el plano sagital, el alineamiento de los diferentes segmentos sobre ejes transversales (escapular y pélvico principalmente) y la capacidad de mantener una respiración amplia. Estas formas corporales permiten una mayor plasticidad y espontaneidad en los movimientos, y por consiguiente, una expresión emocional más acorde con el estado de ánimo y el pensamiento. 

El contacto de las manos del terapeuta con el cuerpo de la persona ocupa un espacio importante. Las manos sirven, por una parte, para relajar las zonas doloridas, y por otra, para ayudar a contener, dar un límite, “una piel”, a una parte física con poca conciencia corporal.

Se trabaja a partir del cuerpo: liberando las contracciones musculares, ampliando el movimiento respiratorio y posturando los músculos contraídos en estiramiento isométrico, con el fin de acercar el cuerpo a su eje. Así, liberando las vías cerradas, la persona puede experimentar una mayor vitalidad y plenitud. 

Al armonizar las formas corporales, reequilibrar el tono muscular y liberar el movimiento diafragmático se reestablece un equilibrio fluido entre las funciones orgánicas, de la vida emocional y la mental. 

Para nosotros, la palabra es un instrumento fundamental del trabajo corporal, ya que es el elemento cultural sobre el que se sostiene gran parte del pensamiento y la conciencia humana. Así como la experiencia vivida permite concretar certezas sobre cómo afecta a cada persona los sucesos de su vida, la palabra permite la elaboración de esa experiencia en un relato que les da coherencia y sentido. 

La liberación de las tensiones crónicas suele ir acompañada de nueva información procedente de las estructuras orgánica y muscular, información que llega a diferentes zonas neuronales encargadas del procesamiento y la coordinación emocional y conductual.

La consciencia corporal, y más en concreto, el contacto con las sensaciones corporales, permite identificar las áreas musculares difusas.

El pensamiento hace conscientes esos procesos orgánicos, aprendiendo de sus respuestas y promoviendo nuevas formas de acción para cada situación novedosa. De esta manera, se reintegran a la actividad consciente las disfunciones corporales transformadas en recursos adaptativos.